¿Por qué solo puedo recordar sueños cuando hablo de eso inmediatamente después de despertarme?

Hay dos cosas que deben abordarse antes de responder su pregunta:
ciclo de sueño y memoria humana .

Soñar es un fenómeno que ocurre mientras duermes. Pero no sucede todo el tiempo que duermes.

Este gráfico muestra las diferentes etapas del sueño que uno pasa en 8 horas de sueño, es decir, el ciclo del sueño .

Observe los marcos de tiempo etiquetados como REM (movimiento de ojo rápido) . Estos son los períodos en que la actividad cerebral es alta y, de hecho, puede ser alta cuando estás despierto . Si está mirando a alguien dormir (sé que suena espeluznante pero sigue leyendo) , puede decirle a su REM observando el movimiento continuo de sus globos oculares. Es durante la etapa REM que es más probable que sueñes.

Los sueños pueden durar unos segundos, o hasta veinte minutos. Y es más probable que las personas recuerden el sueño si se despiertan durante la fase REM.

Soñar es experimentar una serie de imágenes, emociones y sensaciones en rápida sucesión. Hay una serie de razones que hipotetizan por qué soñamos. Algunos de ellos son:
1. Activación de recuerdos a largo plazo – Anterior las experiencias se reproducen para fortalecerlas como recuerdos a largo plazo.
2. Eliminar Sensaciones de basura – Ideas de limpieza que no están completamente desarrolladas y sensaciones que están incompletas.
3. Subproducto de la activación cerebral : otro procesamiento cerebral produce sueños.

Entonces, se le muestran muchas sensaciones visuales debido a cualquiera de las razones anteriores. Imagine que pasa por el mismo proceso cuando no está durmiendo.

Alguien te obliga a sentarte y ver estas imágenes durante 10-15 minutos y te envía a un estado de inconsciencia. Te devuelve a la conciencia nuevamente y repite el proceso 3-4 veces en 8 horas. Y luego te pide que describas lo que viste. ¿Cuánto crees que puedes recordar?

[de The Learning Process]

Debido a que estás inconsciente, no puedes ensayar estos efectos visuales. No puede convertir estos elementos visuales de su memoria de trabajo a la memoria a largo plazo. Por lo tanto, olvidas lo que vio exactamente en tu sueño. Es extraño que aunque te olvides del sueño, te ayude a fortalecer la memoria a largo plazo.

¿Qué pasa si te despiertas durante el REM? / ¿Por qué recuerdas los sueños si hablas de eso después de que te levantas?

REM es el período durante el cual si te despiertas, es más probable que recuerdes un sueño porque el sueño está en tu memoria de trabajo. Ahora, si habla o escribe sobre eso, lo habría ensayado y codificado en su memoria a largo plazo. Lo más probable es que solo pueda hablar sobre el sueño que estaba experimentando en ese momento y no sobre los sueños de los ciclos REM anteriores .

Hay otras teorías sobre los sueños y la memoria que pueden responder a su pregunta de manera diferente.