Siguiendo las cosas a tener en cuenta para dormir mejor.
- Sin embargo, tiene estrés todo el día, solo estrese menos antes de dormir, no se acueste con estrés.
- Mantenga su teléfono móvil apagado.
- Haga meditación diariamente durante 10-15 minutos a la mañana.
- No tome bebidas (como té, café, etc.) excepto leche. Si quieres beber algo, solo se prefiere la leche.
- Intenta ser feliz y positivo todo el día
- Escucha música positiva y silenciosa
- Mantente en contacto con la naturaleza
- Antes de ir a dormir, relájate y flojo como un león.
Espero que esto mejore tu sueño.
