La posición para dormir es muy importante para su salud en general. La mala postura mientras duerme puede causar muchos problemas de salud. La mejor posición para dormir está en la parte posterior. Aunque es difícil mantener la postura mientras duerme, la mejor opción para mantener la postura mientras se está durmiendo es utilizando una postura ortopédica. Porque esto es como un cinturón que se usa en los hombros y sus correas estira el hombro hacia atrás y restringe el movimiento innecesario de los ligamentos y los músculos.
¿Cuál es la mejor posición para dormir para ayudar a la postura / corregir la postura?
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La mala postura puede influir en su bienestar físico y emocional y también puede perturbar su sueño. Además del aumento de la tensión, la mala circulación y el dolor en el cuello, es posible que también experimente tensión emocional relacionada con el dolor crónico. Providencialmente, tomarse el tiempo para considerar si su posición para dormir puede afectarlo negativamente es un paso importante a seguir para mejorar estos problemas. Es posible que pueda minimizar el estrés en la espalda, el cuello y los hombros ajustando su posición para dormir. Lo más importante que debe hacer para mejorar su postura para dormir es elegir una posición que le ayude a mantener su columna alineada. Si tiene problemas crónicos con dolores de cabeza, dolor de espalda, ardor de estómago, apnea del sueño y / o fatiga, su posición para dormir puede estar agravando estos problemas. Por lo tanto, es bueno dormir boca arriba o de costado. Si desea dormir de costado, coloque una almohada entre sus rodillas y una o dos almohadas detrás de su espalda para evitar que ruede sobre su espalda. Al usar almohadas, ayudas a tu cuerpo a permanecer en la nueva postura para dormir.
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