Estas son algunas de las cosas que hago si tengo problemas para dormir:
- Ve por una taza de té (descafeinado) y lee un libro. Encuentro que esto te relaja y hace que tus ojos se sientan pesados y somnolientos.
- Crea una lista de reproducción de canciones relajantes y relajantes. Escuchar canciones es una excelente manera de olvidarte de cosas que te mantienen despierto.
- Finalmente, hay una gran cantidad de aplicaciones que pueden ayudar. Algunos tocan sonidos calmantes, otros te hablan de relajar tu cuerpo y mucho más, solo encuentra el perfecto para ti.
Espero que hayas encontrado esto útil.
