Podría intentar tomar pastillas para el dolor y pastillas para dormir antes de acostarse.
Intenta asegurarte de que no tengas demasiado calor / frío cuando te vayas a la cama.
Debe obtener una (s) cortina (s) gruesa (s) y cerrarlas bien antes de irse a la cama todas las noches.
¿Tiene vecinos que tienen perros ruidosos o niños?
¿Las aves te despiertan?
Mantenga un comer fuera de los ruidos después de despertarse.
Cómo ser una persona madrugadora si he sido un ave nocturna toda mi vida
¿También sientes que te despertaste solo un momento antes de que se activara la alarma?
Cómo encontrar una motivación para despertarse por la mañana
Si hay ruidos, intente obtener algo como un ventilador (no un ventilador de techo) para bloquear los ruidos. Encienda el ventilador antes de acostarse todas las noches. (Asegúrese de obtener un ventilador que produzca ruidos no irritantes).
