¿Qué alimentos están llenos de insulina?

La insulina es una hormona producida por el cuerpo. No es algo que se encuentra en los alimentos, e incluso si lo fuera, el ácido de nuestro estómago destruiría la insulina antes de que tuviera la posibilidad de afectar algo en nuestro cuerpo. Es por eso que los diabéticos tipo 1 tienen que inyectarse insulina en lugar de ingerirla.

Sin embargo, suponiendo que su cuerpo produce insulina normalmente, ciertos alimentos harán que su cuerpo produzca más insulina. Cualquier carbohidrato tendrá este efecto. Los carbohidratos con almidón incluyen pan, pasta, papa, arroz, etc. Los carbohidratos azucarados tendrán un efecto similar, aunque ingresan al torrente sanguíneo mucho más rápido, por lo que tienden a causar un aumento en el azúcar en la sangre, donde los carbohidratos almidonados proporcionan un sustento prolongado.

Tuve diabetes durante mi embarazo y seguí una dieta estricta para mantener mis niveles bajo control

No estoy seguro de que la comida esté llena de insulina

Tenemos pocos alimentos que estimulan o aumentan la producción de insulina por nuestro cuerpo

  • Arroz integral
  • Trigo roto
  • Cebada y Avena
  • Nueces (nuez, Badham)
  • Té verde
  • Arándanos

Gracias

El azúcar no es el único problema. Los granos refinados y los alimentos ricos en carbohidratos tienen el mismo efecto en la salud de la insulina. Intente elegir verduras en lugar de alimentos procesados (como pan, pastas, galletas saladas, etc.) y reduzca la ingesta de granos, incluso los pseudo-saludables “enteros” porque también conducen a la insulina alta.

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Ninguna. La insulina se produce en el niño por el páncreas, no se encuentra en los alimentos.