Su hábito de beber un vaso de agua todos los días es muy bueno, manténgalo así y pronto sentirá que su piel se vuelve más y su peso baja.
Ahora viene la primera comida, así que te sugiero que comiences con ese tipo de platos no muy picantes y grasosos. El aceite y las especias están permitidos, pero en cierta medida. Entonces, si lo desea, la ensalada de frutas, la ensalada de brotes, los huevos, el muesli, el jugo puro (me refiero al zumo no envasado artificialmente) y la avena son las mejores opciones. Aparte de esto, si venimos con platos indios, entonces upma, uttpam, poha, chilla, idlli, dhokla, sambhar bade son las mejores opciones, todas pesan bastante y creo que sabes que la primera comida debería ser pesada y te proporcionará suficiente energía. para comenzar tu día activamente
Pero es obligatorio que tomes tu desayuno alrededor de las 9 a.m. de lo contrario, te volverá graso el estómago.
En realidad, nuestro cuerpo se vuelve gordo, no por la comida, sino por los horarios de las comidas y el exceso de comida.
Así que todo lo mejor, estar en forma y estar saludable
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