¿Dormirá tan efectivo en un turno de noche para dormir la mitad antes y la mitad después, en comparación con todo el sueño posterior?

No, el efecto no será el mismo ya que la arquitectura del sueño evoluciona durante una fase de sueño.

Especialmente los últimos uno o dos ciclos contienen más sueño REM, por lo que si corta la fase de sueño en dos, se perderá una dosis extra de sueño REM: desafortunadamente no puede elegir dónde lo dejó al final de su primera fase que día.
Aunque experimentará que si tiene falta de sueño, a veces comenzará con el sueño REM, aunque la duración de este sueño REM no será igual al sueño REM normal durante los dos últimos ciclos.