Los médicos dicen que dormir 7 horas es suficiente, pero ¿por qué dormimos más de 7 horas?

Porque, como la mayoría de las cosas en el mundo, no nos gusta (consciente o inconscientemente) hacer las cosas de la manera más simple (al menos las cosas en las que podemos hacer más).

1. No nos gusta comer lo mínimo por el simple hecho de sobrevivir.
2. No usamos ropa solo por el mero hecho mínimo de cubrirnos a nosotros mismos.
3. No nos gusta ganar lo suficiente para vivir de la mano a la boca.

Y la lista sigue y sigue…..

Claro, es suficiente. Pero no es cómodo (para muchos). Y si uno puede manejar, ¿por qué no?

Gracias.

En realidad, casi todos nosotros, principalmente los estudiantes, pasamos un día sin rutinas ni horario para dormir. Esto es cierto que dormir de 6 a 7 horas es suficiente, pero nunca seguimos esto ya que casi todos nos dormimos a altas horas de la noche. para ir a dormir en cualquier momento, no hacemos ningún plan para dormir. De hecho, cuando nuestros ojos nos dicen que durmamos incluso entonces pretendemos que no vamos a dormir en ese instante, tratamos de despertarnos durante más horas para usar nuestros teléfonos inteligentes, videojuegos o ver películas, etc. y luego, durante las 2 o 3 a.m., pensamos que es el momento de dormir y, a su vez, nuestra mente piensa que tenemos que dormir más y más para compensar esa debilidad que se produce por nuestros despertares nocturnos y por lo tanto, dormimos durante 8-10 horas y pensamos que todo está bien.

De esta manera, tenemos la sucia costumbre de dormir más de 7 horas.

Eso es todo (la única forma de mejorar es dedicar menos tiempo a las películas nocturnas y al uso de teléfonos inteligentes y ser una persona sincera y, por lo tanto, seguir un horario para dormir temprano.

AlamNeyaz

Nuestro reloj biológico sabe mejor que los médicos, ya que solo dependen de lo que revelamos o les comunicamos los síntomas.

Los relojes biológicos perciben muchos parámetros del estado corporal que no conocemos para determinar el descanso y el estado de salud necesarios.

La ciencia de Morden aún no ha desarrollado instrumentos para verificar esto.