He estado despierto toda la noche trabajando. ¿Cómo puedo dormir solo unas pocas horas y volver al trabajo?

Mira, si tu trabajo está casi terminado y te tomará solo un par de horas más para completarse, te sugiero que te quedes y completes ese proyecto porque después de eso puedes descansar pacíficamente . Si el proyecto…
Me resulta muy difícil dormir por la noche debido al estrés y el exceso de pensamiento. ¿Hay tabletas para dormir disponibles en el mostrador o cuáles son mis otras opciones?

¿Deja de pensar? no funciona en cambio … pienso en algo relajante. se trata de cómo manejas tu pensamiento. 1) pero antes de eso ¿Qué te hace estresar? ¿Qué te hace pensar demasiado? escríbalos, uno por uno. da…
Anoche dormí 5 horas y me puse a trabajar con el sentido del tacto retrasado y lento para responder. ¿Cómo me deshago de este sentimiento?

Duerma más para compensar por menos horas de sueño.
Mi amigo quiere besarse. Él dice que tenía un herpes labial. ¿Cómo sé la diferencia entre esto y el herpes?

El herpes labial y el herpes genital son prácticamente indistinguibles porque el la edad de la actividad sexual es cada vez menor. 50 millones de personas en los EE. UU. Ahora llevar el virus Hace solo unos años,…
Si no puedo dormir durante la noche, ¿debería pasar el tiempo haciendo otra cosa?

Sí. Meditar. Te calmará y te quitará la ansiedad que te mantiene despierto, lo que a su vez puede dejarte inconsciente por la noche.
Soy un adolescente. ¿Por qué me voy a la cama a las 8 y me levanto a las 4 si contradice el ritmo circadiano de los que están en mi grupo de edad?

Estás durmiendo 8 horas sólidas, lo que me parece increíble. Tenga en cuenta que cualquiera de esas afirmaciones que son “X grupos de edad deben hacer Y” es bastante general y usted puede estar en el lado más…
Tengo 37 años. ¿Cómo me entreno para despertarme a las 5 de la mañana si duermo a las 11 de la noche? (PD Todos los días lo resuelvo, pero no puedo despertarme temprano. Ayuda, por favor, sin agregar ninguna respuesta hipotética).

Tengo este problema cuando cambio las zonas horarias y es muy difícil despertar temprano cuando estás acostumbrado a dormir de otra manera. La diferencia de tres horas de Nueva York a Los Ángeles no parece mucho, pero puede…
Duermo completamente irregular. Por lo tanto, no se puede cumplir ninguna rutina. ¿Hay alguna manera de usar esto para mi ventaja?

Para mi sistema de creencias, no veo ninguna ventaja de ser irregular, esto puede dañar tu vida a largo plazo, si no a corto plazo. Por favor, tome medidas, antes de que penetre en usted. Todo lo mejor…
¿Qué haces cuando te das cuenta que te has perdido a ti mismo, y sientes que no vales nada a todos los que están a tu alrededor, y ha llegado al punto en que ya no sientes ganas de despertar?

Esta es una posición difícil para estar, y no una que desearía en mi peor enemigo. He estado aquí, y todavía estoy donde estás. Como dijo Alison, encuentre un terapeuta y hágalo rápidamente. Dicho eso … puedo ofrecer…
¿Por qué siempre tengo ganas de dormir?

Puede haber varias razones. 1) La calidad de tu sueño. Si sufres de apnea del sueño, la calidad del sueño que obtienes puede no ser muy buena, porque te estás despertando constantemente después de solo dormir un corto…