Intento dormir pero me toma alrededor de 2 a 3 horas dormirme, y algunas veces siento que mi corazón late como si tuviera miedo de algo (pero no lo estoy). ¿Qué puedo hacer para conciliar el sueño más rápido y deshacerme de estos problemas?
Prepárate para dormir – Sin cafeína, tanino o Coca durante al menos 3 horas antes de acostarse. Ejercicio ligero tarde en el día. Sin jengibre, nuez moscada, monoglutamato después del mediodía. Evite la luz brillante, especialmente de color…