¿Qué debo hacer para restablecer mi reloj biológico?

Estudié biología circadiana durante más de medio año en un laboratorio de investigación, y lo que aprendí es que el reloj de su cuerpo es un sistema sorprendentemente robusto que absorbe una variedad de estímulos ambientales para arrastrar…
¿Por qué la meditación te hace dormir?

La meditación no induce el sueño como un medicamento, aunque puede DEJAR que su cuerpo le informe que está cansado cuando no lo sabe. Muchas personas no se dan cuenta de que están corriendo con una privación de…
¿Un ermitaño o recluso se enfermaría con bastante menos frecuencia que un residente de una comunidad?

Se sabe que las personas se enferman con más frecuencia cuando hace frío. Esto se debe a que las personas comen más en restaurantes que en el exterior, toman autobuses más que a pie y, en general, están…
Después de 6-8 horas de ‘descanso’, ¿por qué uno no se despierta crujiendo de energía y entusiasmo? ¿Por qué uno se siente tan somnoliento inmediatamente después de levantarse?

El cerebro no se “despierta” instantáneamente si ha estado en un estado de sueño profundo. El sueño en el cerebro es un proceso regulador interno que cambia el cerebro a un estado interno diferente con diferentes patrones de…
¿Por qué tenemos tos en condiciones frías?

La tos en la estación fría se debe a la irritación del revestimiento de la mucosa del tracto respiratorio … Puede ser debido a la entrada de aire frío o cualquier infección acompañante, como faringitis o amigdalitis.
¿Puede dormir demasiado para que el cerebro de un paciente con TDAH tenga más sueño?

Tienes un par de cosas sucediendo a la vez y supongo que no están relacionadas. Duerme más los fines de semana y todavía tiene sueño. Probablemente estés privado de sueño. Su cuerpo está usando el fin de semana…
¿La hiperacusia está asociada con dolores de cabeza severos?

Ve a ver un neurológico: si sospechan que no es neurológico, te enviarán en la dirección correcta. Puede ser que esos sean desencadenantes de migraña para usted.
¿Por qué la leche caliente te ayuda a dormir?

Beber leche por la noche, no solo ayuda a dormir, sino que también ayuda al cuerpo a absorber sus nutrientes. La leche contiene dos tipos de hipnosis en el pasado, sustancias desconocidas, una es capaz de promover el…
¿Iba a dormir muy tarde afectando su salud de alguna manera? ¿Si es así, cómo?

No es necesariamente perjudicial para la salud, si se obtiene un sueño adecuado. Para algunas personas, es un reflejo de su biología personal (trastorno de la fase tardía del sueño).
¿Cuáles serían los mejores libros, artículos o materiales de audio que pueda leer o escuchar para comprender los problemas de fatiga que tengo?

Antes de leer (lo que sea) sobre el tema, tal vez deberías hablar con tu médico para hacerte un estudio de sueño. Puede haber varias razones para la fatiga crónica o la fatiga excesiva, pero lo que dijiste…