¿Singapur era un tranquilo pueblo de pescadores antes de 1819?

Sólo hasta 1824, cuando Johor cedió la isla en su totalidad a los británicos. Incluso antes de que no siempre fuera un pueblo de pescadores, hay evidencia de que la isla es un centro comercial regional hasta que…
Cómo dejar de amar tanto el sueño

Considéralo de esta manera: ¡La vida es demasiado corta para dormir solo! Hay tantas cosas que hacer y explorar en la vida que no puede darse el lujo de perder tiempo durmiendo más de 7 horas al día.…
¿Qué sucede si despiertas a una persona que tiene el Síndrome de Kleine-Levin (KLS), también conocido como Síndrome de Bella Durmiente, mientras duerme?

Ahora sé que no quisiste decirlo, pero señalar el único trastorno de la hipersomnia recurrente con un nombre de cuento de hadas me hace pensar que te gustaría que la cura sea un beso. Entonces ese es el…
Si no tomo café por la mañana, ¿dormiré mejor por la noche?

Dudo que los efectos de la cafeína interfieran con tu sueño si tomas café por la mañana. Todo el mundo metaboliza cosas como la cafeína a diferentes ritmos, pero afectar el sueño 12 horas después ¿es un tramo?…
Cómo saber exactamente cuánto sueño necesito en promedio

De acuerdo. Esto requiere que hagas un experimento, porque lo que realmente estás preguntando es … ¿Cuál es mi hora de dormir apropiada? Según mi experiencia, sabemos que nuestros horarios de caminata suelen ser determinados socialmente. Esto se…
¿Se puede pensar que tratar de conciliar el sueño durante una hora es una forma de meditación budista?

Gracias por el A2A. Necesitamos entender tanto el sueño como la meditación: El sueño se está volviendo inconsciente para la parte consciente de la mente y la meditación es conciencia pura. Entonces, ambos parecen ser opuestos. Tanto en…
¿Cuál es la forma de saber cuánto tiempo necesito para dormir?

Depende de una serie de factores. Primero que nada su edad y género. Como hemos escuchado en su mayoría, los seres humanos necesitan de 6 a 8 horas de sueño, pero eso no es del todo cierto. Consideremos…
Cómo estar seguro de si obtuve la cantidad adecuada de sueño la noche anterior

Uno de los criterios en la investigación del sueño para saber qué tan descansado está es el tiempo que le lleva dormirse en determinadas situaciones, como quedarse quieto después del almuerzo, estar en una sala de espera o…
¿El momento en que te levantas o te vas a la cama es importante siempre que duermas lo suficiente?

Como mencionaste, la consistencia es definitivamente la clave. A lo largo de mi carrera como consultora de sueño, he notado que las personas que no mantienen un horario de sueño constante tienden a tener un mayor riesgo de…
He estado teniendo problemas para dormir más de 4 a 5 horas últimamente, ¿debo esperar para ir al gimnasio hasta que mi horario de sueño mejore?

Si ir al gimnasio solo ocurre temprano en la mañana o tarde en la noche, y esa es la única vez que tiene, podría valer la pena dejar el gimnasio por unos días. Pero si va al gimnasio…