- Arnold Schwarzenegger no ha estudiado medicina. La mayoría de las personas requieren de 7 a 8 horas de sueño por noche, lo cual es dictado por nuestro ritmo hormonal diurno. También este sueño debe comenzar entre las 10 PM y las 11 PM. La respuesta de Ray Schilling a ¿Qué deberían saber todos sobre el sueño?
- Está preguntando sobre los mejores empresarios y cómo logran escaparse con menos horas de sueño. La respuesta es que muchas personas muy exitosas tienen trastorno bipolar. Trastorno bipolar – Wikipedia Cuando se controla esto, pueden sobrevivir con muy poco sueño. Pero es un equilibrio frágil, porque cuando se sale de control pueden caer en una psicosis maníaca o en una depresión profunda donde duermen durante 12 horas o más. Una persona con trastorno bipolar necesita una estrecha supervisión médica.
- Extenderse más allá de los límites no saludables nunca es una buena idea.
¿Cómo sobreviven los empresarios con tan poco sueño? Quiero decir, la falta de sueño tiene su costo generalmente.
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Este es un concepto erróneo común.
La mayoría de los “empresarios principales” todavía obtienen al menos 7 horas de sueño por noche
Bill Gates – 7 horas
Time Cook – 7 horas
Ariana Huffington – 7 horas
Jeff Bezos – 7 horas
Ellen DeGeneres – 8 horas
Los hábitos de sueño de personas altamente exitosas
El sueño es increíblemente importante para que tu cerebro funcione a un ritmo óptimo. También se ha demostrado que la privación del sueño (menos de 5 horas) puede conducir a la consolidación de recuerdos falsos. ¡Para ser el mejor en cualquier cosa, debes tratar a tu cuerpo adecuadamente!
Me arriesgaría a una teoría, que es al revés: una de las razones por la que algunos empresarios llegan a la cima es porque duermen menos que otros.
Con algunas excepciones, las personas exitosas son como la mayoría de las otras personas. Ellos comen, duermen, tienen su vida social, pasatiempos, intereses … Todo esto lleva tiempo. Pero mientras que la mayoría de las personas necesitan siete horas de sueño u ocho horas de sueño, otras necesitan menos. Y usan este tiempo extra para adelantarse a los demás. Pueden hacer un trabajo extra, obtener una cantidad adicional de información, aprender un número adicional de habilidades, todo sin poner en peligro sus “vidas normales”.
Arnold Schwarzenegger lo expresó muy bien en su discurso de graduación de USC:
Siempre he descubierto que hay 24 horas al día. Duermes seis horas y te quedan 18 horas. Ahora, sé que hay algunos de ustedes que dicen bien, esperen un minuto, duermo ocho horas o nueve horas. Bueno, entonces, solo duerme más rápido, lo recomendaría. Porque solo necesita dormir seis horas y luego le quedan 18 horas, y hay muchas cosas que puede lograr .
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