¿Qué causa dificultad para levantarse por la mañana? ¿Cómo se puede cambiar esto?

La razón es un fenómeno llamado inercia del sueño. Cada noche nos dormimos en cuatro fases. Si el despertador suena mientras estamos en la fase tres o cuatro, las partes más profundas de nuestro sueño son las hormonas que nos mantienen durmiendo profundamente, todavía circulan por nuestro torrente sanguíneo. Físicamente, todavía estamos dormidos, incluso si la luz que golpea nuestros ojos nos está diciendo que nos levantemos y brillemos.

Dos cosas.

1. Horarios de sueño irregulares. Sé de hecho que tengo que irme a la cama a las 9:30 y despertarme precisamente a las 6 para ser funcional para la escuela. De lo contrario, soy inútil hasta el mediodía. Es muy importante seguir el programa que funciona para usted todos los días de la semana.
2. Realmente deberías obtener tus ocho horas. No sé ustedes, pero sé que si no obtengo el mío, soy un desastre gruñón y arrogante que no hace nada y se duerme cada diez minutos.

Espero que esto ayude.