Con los horarios modernos más completos que nunca, sabemos que no puede perder un tiempo precioso tirando y girando antes de golpear el heno.
¡Aquí están los mejores consejos para cambiar al modo de suspensión más rápido de lo que puede contar hasta 50 ovejas!
Con estos simples pro trucos puedes quedarte dormido en menos de 10 minutos.
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Quedarse dormido puede parecer un sueño imposible cuando estás despierto a las 3 a. M., Pero dormir bien está más bajo tu control de lo que crees. Seguir hábitos de sueño saludables puede marcar la diferencia entre la inquietud y el sueño reparador. Los investigadores han identificado una variedad de prácticas y hábitos, conocidos como “higiene del sueño”, que pueden ayudar a que alguien maximice las horas que pasa durmiendo, incluso aquellos cuyo sueño se ve afectado por el insomnio, el jet lag o el trabajo por turnos.
La higiene del sueño puede sonar poco imaginativa, pero puede ser la mejor manera de dormir lo que necesita en esta edad de 24/7. Aquí hay algunos consejos simples para hacer que el sueño de tus sueños sea una realidad nocturna:
Solo necesita saber el motivo de la pérdida de su sueño.
Una de las razones más básicas podría ser que te molesta algo. En ese caso, solo necesita saber qué es eso y resolverlo en consecuencia.
Otra razón podría ser la falta de trabajo debido a que su mente y cuerpo no están lo suficientemente cansados.
Y si ninguna de las razones anteriores es correcta, entonces probablemente necesite un poco de asesoramiento o, probablemente, un buen amigo para hablar. Las cosas no son tan difíciles como podrían parecer.
Ten fe y mantente bendecido.
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