Tres bebidas para dormir bien por la noche
1. Smoothie de cereza
Las cerezas tienen un alto contenido de melatonina (la hormona del sueño) y, por lo tanto, promueven el sueño. ¡Esta receta es perfecta para una deliciosa bebida de cereza!
Todo lo que necesitas son 20 cerezas sin hueso, dos cucharadas de yogurt y una licuadora.
¿Algo que has soñado mientras duermes en realidad ocurrió más tarde?
¿Los ojos inyectados en sangre son causados por la falta de sueño?
¿Cuáles son las ideas clave que hemos aprendido sobre el sueño en los últimos años?
¿Qué debo hacer si hay un mosquito por la noche mientras duermo?
Tengo 17 años, ¿por qué duermo durante 12 horas si no me despierto?
Mezcle todos los ingredientes en una licuadora.
¡¡Disfrutar!!
2. Leche de vainilla
La vainilla es relajante, perfecta para descansar antes de meternos en la cama
Para esta receta necesitas una vaina de vainilla y un vaso de leche. Primero corta el grano de vainilla por la mitad (cortado a lo largo), hazlo en un vaso y vierte la leche caliente sobre
Si quieres un poco más de ponche, podemos ponerle canela, lo que tiene un efecto de calentamiento.
Esta bebida reconfortante y relajante que tiene que disfrutar en silencio y luego sumergirse bajo las sábanas.
3. Té de menta fresca
Esto es algo diferente al té de manzanilla tradicional.
El té de menta fresca es una bebida fantástica antes de acostarse porque relaja y estimula la digestión.
El té de menta fresca tiene un sabor fuerte porque contiene mentol.
Necesitará una menta fresca, agua hirviendo y miel. Hierva el agua y viértala en hojas de menta fresca que liberarán sabor a menta en agua caliente. Si le gusta el dulce, agregue una cucharada de miel.
Disfruta de tus bebidas y deseándote una buena noche de sueño.
