Usted puede estar cansado. Ocho horas no es normal para cada individuo. Se conoce como promedio, pero incluso el promedio de horas de sueño varía según la edad. Los adolescentes a menudo no duermen lo suficiente, así que si te sientes renovado después de dormir, felicidades. No te preocupes por eso, y solo acuestate temprano si necesitas levantarte temprano. Ponga un par de alarmas si es difícil levantarse.
Si todavía te sientes mareado o tienes dolores de cabeza frecuentes o si te dicen que roncas o jadeas mientras duermes, es posible que desees que te realicen un estudio del sueño para verificar si tienes apnea del sueño. Algunas personas duermen más tiempo porque no tienen un sueño profundo y reparador, por lo que si no se siente bien, hágalo saber. A medida que más personas tienen sobrepeso a edades más tempranas, incluso hay niños más jóvenes que desarrollan apnea del sueño no solo adultos. Sin embargo, uno puede ser un tugurio y tener un trastorno del sueño.
