El sueño deficiente afecta la capacidad de una persona para pensar con claridad. De hecho, se confunden con las diferentes situaciones que enfrentan. Una persona necesita 6 horas de sueño por noche y cuando no la recibe, se producen graves problemas de ánimo como depresión, enojo, etc.
El sueño mejora el aprendizaje, la memoria y la comprensión. “A nivel celular, el cuerpo se está reparando y restaurando literalmente”.
La falta de sueño conduce a
- Menor estado de alerta y concentración.
- Haz que sea difícil enfocarte y prestar atención.
- La habilidad del razonamiento lógico se pierde.
- Deterioro en el juicio.
- La conexión nerviosa que hace que nuestros recuerdos se fortalezcan durante el sueño.
