¿Qué puede hacer un insomne ​​en la noche?

Hola Shashi. Gracias por buscar mi opinión.

Supongo que ha planteado esta consulta por usted mismo.

Si hubieras sido genuinamente insomne, como dijiste oblicuamente, entonces nunca hubieras hecho esta pregunta. El insomnio es la incapacidad para dormir, que según yo es imposible. El sueño es lo suficientemente parasitario como para obtener lo que quiere de usted o, para el caso, de cualquier persona; su etiquetado de sí mismo como insomne ​​o algo no corta ningún hielo con las capacidades de sueño.

Prueba de esta imposibilidad en tu propio caso: dijiste que eres insomne ​​y que no sabes qué hacer con el tiempo que supuestamente deberías haber pasado durmiendo.

  1. No tienes televisión o tal vez no sabes cómo operarla. Para hacer justicia a lo que se muestra en la televisión, varias vidas son insuficientes. Tu es solo un caso de 6-8 horas.
  2. Del mismo modo, no tienes internet o no sabes cómo navegar en internet. Internet es el abuelo de la televisión. Como un niño del pueblo en una gran tienda departamental, simplemente puedes perderte en el mundo cibernético y nunca saber cuándo sale el sol en el horizonte este.
  3. Tal vez, no tienes acceso a libros o películas. Durante la noche, estás preso en una mazmorra subterránea.
  4. Estás al día con tus responsabilidades oficiales. No hay nada adicional de valor agregado que puedas hacer allí, ¿verdad, Bhushan Sahab?

Puedes consultar a los “expertos” del sueño y ampliarán el juego con el que juegas.

Hace poco escuché que pestañear rápidamente por un minuto puede inducir al sueño. Lo probé y funciona hasta cierto punto. La explicación proporcionada es que el parpadeo rápido de los ojos los fatiga y los ayuda a relajarse, lo que induce el sueño.

Espero que la respuesta ayude.

He sido un insomne ​​desde que tenía 6 años.

No soy como el insomne ​​disléxico y agnóstico que se quedó despierto toda la noche y se preguntó si realmente había un perro.

De todos modos, cuando era un joven adolescente, me quedaba despierto toda la noche cosiendo, limpiando la casa (cosas que no despertaron a los demás, y leyendo las cuatro revistas de Newz a las que nos suscribimos si contamos deportes ilustrados como noticias. Además del periódico, Billboard, y geográfico nacional.

Ahora, desafortunadamente, miro películas o escucho podcasts mientras hago cosas.

Si te refieres a qué puedes hacer en lugar de dormir; bueno, prácticamente cualquier cosa que no moleste a los demás en su hogar.

Es mucho más útil lidiar con cualquier problema de ansiedad subyacente, para que su noche no tenga preocupaciones, y eso incluye preocuparse por no poder dormir esta noche.

Aprenda a dirigir su mente para crear un estado de comodidad / pesadez / relajación para que pueda aprender a dormir nuevamente. No será una solución rápida, pero romperá el hábito de no dormir: insomnio Cardiff | Insomnio y problemas de sueño Hipnoterapia Cardiff

  • Si no puede dormir por la noche, es probable que esté preocupado por no poder dormir esta noche. si no puede dormir, puede -sir Internet -ver una película, siempre que la televisión no sea demasiado ruidosa -leer un libro -algunos micrófonos con auriculares puestos

Dormir, trabajar o hacer ejercicio

  • algunos ejercicios de respiración para hacerte dormir
  • Toma el consejo de un especialista en sueño