¿Cómo combatiste los efectos de la parálisis del sueño?

Hola,

Sé que la parálisis del sueño puede ser aterradora. Visualizo a mi familia viniendo a ayudarme, y esto siempre ahuyenta las aterradoras alucinaciones. Una vez que te hayas dado cuenta de que su parálisis del sueño y todo lo que estás viendo es una alucinación, puedes hacer que tu cerebro piense en pensamientos felices para reemplazar las alucinaciones.
Y a veces enviar esos golpes también funciona … (También soy seguidor de cómics y hacerlo te hace sentir como el héroe de tu propio mundo 🙂)

Me recetaron lexapro y addaral por mi médico. No estaban destinados a tratar mi parálisis del sueño, sino mi trastorno del sueño en general. Sin embargo, ambos ayudaron a tratar mi parálisis del sueño bien, pero Adderal definitivamente ayudó a tratarlo mejor que el lexapro. No estoy seguro exactamente por qué ayuda, pero lo hace. No puedo decir con certeza que un agregado le ayudaría de la misma manera que me ayudó, pero probablemente lo haría. Sin embargo, debe tener en cuenta que es probable que un adicto cause dependencia y posiblemente adicción. Si eso le preocupa, entonces tal vez podría pedirle a su médico que pruebe lexapro o un medicamento similar. (Antidepresivo). Pero también pueden tener efectos secundarios desagradables. Si no desea tomar ningún medicamento, puede intentar mantener un horario de sueño constante, comer de manera saludable y asegurarse de obtener las vitaminas que necesita.

Además, esto es extraño pero cierto, debes tratar de no dormir en posición supina (boca arriba), esto hace que la parálisis del sueño sea mucho más probable que suceda. Los médicos no saben por qué, pero se ha demostrado que es verdad, y sé que es verdad por experiencia.

Además, cuando ocurra, trate de mover los dedos de las manos y los pies. Si puedes, te ayudará a salir de ella.

También puede considerar tratar de no tener miedo / ansiedad cuando sucede y, en su lugar, tratar de convertirlo en una experiencia fuera del cuerpo, o en mejores términos, un sueño lúcido realmente vívido. Puede ser una experiencia única increíble y vale la pena leer si tienes tiempo. Hay muchos consejos sobre cómo hacer esto en la web.

Avíseme si no respondí nada con suficiente detalle o claridad.

-PWallace

Mantenga la calma y mueva los dedos del pie. Bueno, al principio, cuando no sabía qué era este fenómeno, pondría toda mi energía en luchar contra él de manera similar a como dijiste y recuerdo que me sentí impotente ya que nada de lo que intentaría evitaría. Pero ahora, todo lo que hago es concentrarme en mover una parte de mi cuerpo, generalmente dedos de manos y pies. Ya que estás consciente, puedes voluntariamente hacer un esfuerzo para esto. Esto funciona para mí y eventualmente salgo de eso.

No he tenido la experiencia. He tenido experiencias extrañas y desagradables, pero la parálisis del sueño no es una de ellas. Yo diría que tal vez visualices un escudo blanco a tu alrededor y pienses en él como un poderoso escudo protector a tu alrededor antes de ir a la cama. Alguien me dijo que dejaron de tener parálisis del sueño cuando dejaron de luchar contra él, pero usa tu propio juicio. Yo personalmente haría la visualización de la luz blanca y también a mí personalmente. Diría una oración antes de acostarme.

Lo he tenido desde que era muy pequeña. Es difícil crecer bien cuando piensas que hay fantasmas en tu habitación, hasta que descubrí cuál era el verdadero problema.

Lo que hago es que cuando empiezo a bajar por la montaña rusa, en términos de parálisis del sueño, trato de abrir los ojos de inmediato; No dejo que me atrape. Es difícil luchar contra él y puede demorar unos minutos hasta que mis ojos estén abiertos. Es mejor pararse durante 5 minutos y luego volver a dormir; de lo contrario, continuaré con el mismo sueño.

La parálisis del sueño es el resultado del estrés, ¿ha intentado comprender qué le molesta en la vida? ¿Estás feliz? ¿Hacer ejercicio? Sé que el alcohol, el café y el té no son realmente lo mejor si queremos superar este problema de sueño.

¡¡¡Cuídate!!!