Para seguir su sueño, Mi Band (y cualquier otra banda de ejercicios) usa un pequeño chip que detecta movimiento, llamado acelerómetro .
Para una explicación completa de cómo funcionan los rastreadores de sueño, mira:
La guía definitiva para el seguimiento del sueño
Aquí hay un video corto sobre cómo funcionan los acelerómetros:
Los acelerómetros son baratos y omnipresentes. Cuestan centavos al fabricante y se pueden encontrar en todas partes, desde teléfonos a refrigeradores.
Las bandas de ejercicio no son realmente muy buenas (en comparación con un estudio de sueño)
Por otro lado, una prueba de sueño de grado médico puede costar $ miles. Por qué la gran diferencia
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Bueno, incluso el estudio del sueño más básico (también llamado polisomnograma ) involucra una amplia gama de equipos médicos y sensores para rastrear cada señal fisiológica relacionada con el sueño, incluyendo:
Ondas cerebrales : un electroencefalograma (EEG): múltiples electrodos conectados al cuero cabelludo captan la actividad cerebral, lo que determina las etapas de sueño
Movimiento de los ojos : electrooculograma (EOG): los electrodos colocados arriba y debajo del ojo detectan cuando sus ojos se están moviendo, dando una indicación precisa de cuando se encuentra en el sueño REM (movimiento rápido de los ojos)
Frecuencia cardíaca : electrocardiograma (ECG): los electrodos conectados al cofre miden la actividad eléctrica del corazón a medida que se contrae y se expande
Tensión muscular : electromiograma (EMG): los electrodos adheridos a la cara y las piernas detectan la relajación y contracción de los músculos
Niveles de oxígeno: la oximetría de pulso es una forma no invasiva de medir los niveles de oxígeno en la sangre
Respiración / flujo de aire: los sensores conectados debajo de las fosas nasales pueden detectar cualquier anomalía respiratoria
Micrófono
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Como puede ver, necesita una gran cantidad de equipos para determinar correctamente la estadificación del sueño.
Los rastreadores de fitness no son buenos para monitorear el sueño (todavía)
Algo así como una Mi-Band solo puede rastrear el movimiento, por lo que solo puede adivinar si estás en sueño ligero o profundo, según cuánto te muevas.
Algunos de los rastreadores de fitness más sofisticados, como Basis Peak, Jawbone Up3 o el sofisticado anillo Oura también pueden detectar métricas como la frecuencia cardíaca , la temperatura, la oximetría de pulso y el movimiento. Luego usan sofisticados algoritmos para interpolar los datos y dar una aproximación de las etapas de su sueño.
Aún así, sin medir directamente la frecuencia de sus ondas cerebrales, no podrá obtener una medición real y precisa de la estadificación del sueño.
La buena noticia es que la tecnología está mejorando cada vez más. Hay muchas innovaciones nuevas en el sector de la tecnología del sueño. ¡Mira este espacio!
