Si busca en Google encontrará 100 maneras de obtener un sueño profundo. Le diré cuáles son las buenas.
Un sueño profundo es algo imprescindible.
Algunos consejos para ello
1. Primero, deje de usar cualquier dispositivo electrónico 2 horas antes de ir a dormir
2. compruebe que el lugar donde duerme está lleno de oscuridad, ni siquiera la luz del pequeño LED, ayuda a mantener el metabolismo de la melatonina
3. beber mucha agua media hora antes de dormir
4. límpiate la cara con agua fría y no con una cara de lavado áspera
5. Usa hilo dental
6. La meditación es imprescindible para relajar nuestro cuerpo
7. Lo más importante es que diga a su mente que definitivamente voy a ir a dormir temprano y dormir bien.
Por cierto, es algo difícil que no sucederá en una sola noche, lleva tiempo.
si las cosas no funcionan, por favor, esté relajado en su cama, piense en sus buenos momentos, no se levante de la cama y verifique que su teléfono se mantenga alejado.
Una vez que estás a las puertas de tu sueño, lo ignoras. Te ignorará más tarde. Es como nuestra novia.
