Los expertos generalmente sugieren entre siete y nueve horas por noche para adultos sanos. Los científicos del sueño dicen que los nuevos indicadores requieren medidas precisas para requerir bajo consideración Asociar en abundancia de enfermería de análisis recientes dentro del campo y replicar que los estadounidenses miden la media del sueño promedio pero lo hicieron en el pasado. Varios estudios de sueño han encontrado que siete horas es eso la mejor cantidad de sueño no es ocho, como se creía desde hace tiempo cuando implica características psicológicas y marcadores de salud seguros, aunque varios médicos cuestionan esa conclusión. Otro análisis reciente ha demostrado que escatimar en una noche de sueño completo, incluso por veinte minutos, afecta el rendimiento y memoria después del día. Y obtener una cantidad excesiva de sueño no simplemente deficiente se relaciona con problemas de salud, enfermedades poligénicas, gordura y malestar y con tasas más altas de muerte, según los estudios. “La mortalidad y morbilidad más bajas son de siete horas”, el mismo bailarín Youngstedt, miembro de la facultad dentro de la escuela de Enfermería e Innovación en Salud de la Universidad Estatal de Arizona en Phoenix. “Se ha demostrado sistemáticamente que ocho horas o mucho es peligroso”, dice el Dr. Youngstedt, una agencia de las Naciones Unidas investiga los resultados del exceso de sueño.
¿Hay alguno en el mejor de su campo que duerme ocho horas al día?
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