Después de trabajar para la Clínica Mayo y ver la diversidad pura en el mundo de la medicina, puedo decir que, para responder a su pregunta, parece que cada cuerpo es diferente. Cuide su producción de melatonina y aléjese de la melatonina que se “apaga” desencadena como luces de pantallas y entornos ruidosos a un par de horas de sueño y observe cómo mejora su sueño.
Después de literalmente cientos de millones de dólares en investigación, ¿cómo puede el Stanford Center for Sleep Sciences and Medicine decir que el sueño sigue siendo un completo misterio para ellos?
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¿Hay alguno en el mejor de su campo que duerme ocho horas al día?
¿Cómo combatiste los efectos de la parálisis del sueño?
¿Cuáles son las mejores formas de decidir cuántas horas de sueño necesita?
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