Así que esto suena como que experimentas sacudidas hipnóticas o comienza a dormir.
Es un estado de transición entre “usted despierto y usted dormido”.
Los tirones hipnóticos causan sensación de caída.
Después de una sacudida, puede sentir un latido cardíaco acelerado, respiración acelerada, sudor y, a veces, una sensación sensorial peculiar de conmoción o caída.
Cuando experimentas un tirón hipnótico, a menudo te hace despertar de repente. Cuando te despiertas, puedes sentir que estás experimentando la sensación de caerse o sacudirse.
En primer lugar, no hay necesidad de preocuparse ya que la mayoría de las personas experimentan sacudidas hipnóticas.
¿Cuánto tiempo puede un hombre dormir continuamente?
¿Las personas y genios altamente inteligentes duermen menos de lo normal?
Pero hay algo mal si ocurre con frecuencia (como todos los días)
La investigación dice que las personas con hábitos de sueño irregulares tienden a tener sacudidas de hipnos mientras se van a dormir.
Pruébalo y te puede ayudar:
- Si le gusta beber café, reduzca la ingesta. (como si lo está bebiendo tres veces al día, reduzca a dos veces). Solo mantente alejado del café por 3 horas antes de acostarte
- No te esfuerces Cuando se sienta privado de energía, simplemente vaya a la cama. Forzarse a sí mismo a pesar de tener sueño causa serios trastornos cerebrales.
- Haga de esto un hábito para meditar al menos durante 5 minutos en la oscuridad antes de acostarse. La oscuridad estimula la secreción de melatonina que induce el sueño.
- No haga mucho ejercicio antes de irse a dormir.
- Durante algunos días, intente dormir en la posición recta (o en cualquier posición en la que se sienta cómodo) hasta que se acostumbre. ¡Las posiciones incómodas para dormir también pueden causar tirones!
- Y finalmente, agregue más alimentos ricos en calcio y magnesio a su dieta. Los productos lácteos son ricos en calcio. Las verduras de hoja verde y las nueces son ricas en magnesio.
¡Espero que esto ayude!
Gracias por el A2A
¡Aclamaciones!
