Cómo mantener un horario de sueño constante, si todos los días busco una nueva aventura

Crea una ‘rutina’ y apégate a ella.

Utilizo comillas, porque algunas de las rutinas más valiosas pueden tomar diferentes formas cada día. Un ejemplo son las disciplinas del movimiento funcional progresivo, como el yoga o el entrenamiento con pesas: la “rutina” es practicar todos los días en el mismo lugar en su día, pero cada práctica puede ser diferente y desafiante.