La falta de sueño es tan mala como dormir demasiado. Necesitamos satisfacer las necesidades de sueño de nuestro cuerpo. La forma más fácil de determinarlo es ir a dormir a la misma hora todas las noches y despertarse naturalmente sin la ayuda de un reloj despertador. Promedio de horas de sueño en una semana o dos y ese sería su objetivo para las horas adecuadas para dormir.
¿Es más beneficioso dormir menos o dormir más?
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¿Los sueños afectan nuestra realidad?
Si siempre me siento cansado cuando me despierto, ¿importa cuánto duermo?
Cuando duerme, la cantidad saludable promedio es de ocho horas. Mientras que a algunos les puede resultar cómodo obtener un poco más o un poco menos, debes mantenerlo alrededor de los ocho años.
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