Cómo superar la necesidad de un despertador

Intente despertarse con un despertador durante 1 semana a primera hora de la mañana, su cuerpo y mente le ahorrarían el tiempo que se levanta. Después de una semana, probablemente no necesites una alarma para despertar.

En mi caso es fácil.
Mi trabajo ofrece un horario lo suficientemente flexible como para evitar configurar el despertador. Si necesita llegar a tiempo a algún lugar, lo invito a usar un reloj despertador. Pero si aún desea despertarse sin él, simplemente puede irse a dormir a la misma hora todas las noches y levantarse de la cama tan pronto como se despierte. Al principio necesitarás una alarma pero luego te acostumbrarás. Además, tendrá que dormir suficientes horas (7-8), de lo contrario no se despertará.

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Comience con un despertador. Solía ​​despertar todos los días a las 6 a.m. para ir a trabajar a las 9. (Mi cabello tarda una eternidad en secarse, y tenía que conducir una hora allí). Mi alarma sonaba todas las mañanas a las 6, pero en unas dos semanas me di cuenta Comencé a despertar alrededor de las 5: 30-5: 45 sin eso. Después de despertarse, manténgase despierto y pase el día en el trabajo o donde sea, de modo que cuando llegue a casa, prepare la cena, revise su correo electrónico, doble la ropa cuando esté cansado y vaya a la cama temprano.

Duerme temprano y despierta la primera vez. Ojos bien abiertos y no cerrarlo. Es una buena idea posponerse solo si se despierta al menos 45 minutos antes de que tenga que despertarse.