# 1 Tocando la fuente de energía
La cantidad de energía que obtenemos de la meditación es mucho más que dormir. “Al hacer meditación, puedes convertir tu cuerpo en una casa de máquinas al generar una fuente interna de energía”, dice Sri Sri Ravi Shankar.
# 2 Resto más profundo
La meditación y el sueño dan descanso profundo. Sin embargo, la calidad del descanso de la meditación es más profunda. “La meditación te brinda descanso, más profundo que el sueño más profundo”, dice Sri Sri Ravi Shankar. 20 minutos de meditación pueden equivaler a ocho horas de buen sueño.
# 3 Rest Unlimited
¿Qué sucede cuando dormimos más de lo habitual? Nos sentimos perezosos y aletargados. La duración ideal del sueño debe ser entre seis y ocho horas por día. Más o menos de sueño puede conducir a estrés y desequilibrios. Sin embargo, no existen tales efectos secundarios para la meditación. Al mismo tiempo, no tenemos que meditar todo el día para tener una experiencia más profunda; normalmente es suficiente meditar durante 20 minutos, dos veces al día.
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# 4 Un verdadero complemento
La meditación mejora la calidad de su sueño, aunque no es un sustituto del sueño. El sueño y la meditación, ambos son importantes. De hecho, la meditación complementa el sueño. Con la meditación diaria, experimentamos un sueño más profundo y más reparador. Si padece noches sin dormir, la práctica regular de meditación puede ser el mejor tratamiento para el insomnio.
# 5 reduce el metabolismo
Durante el sueño y la meditación, la actividad metabólica se reduce. La reducción del metabolismo permite que la mente esté en un estado de calma.
# 6 alerta de conciencia
Hay cuatro estados de conciencia: estados de vigilia, sueño, sueño y meditación. Durante el sueño, descansamos bien pero no tenemos conciencia. Simplemente nos sentimos renovados cuando nos despertamos, pero no podemos recordar nada de lo que sucedió mientras estábamos durmiendo. La meditación, sin embargo, descansa con la conciencia.
“La vigilia y el sueño son como el amanecer y la oscuridad. El sueño es como el crepúsculo en el medio y la meditación es como el vuelo al espacio exterior, donde no hay puesta de sol, ni salida del sol, ¡nada! “, Dice Sri Sri Ravi Shankar.
# 7 Libera tu mente
Tanto el sueño como la meditación nos refrescan, pero la meditación puede liberarnos de las impresiones pasadas. Con la práctica regular de meditación, podemos sacudir nuestra basura emocional almacenada en nuestra mente durante años y sentirnos rejuvenecidos.
# 8 Libertad para elegir
Realmente no podemos elegir dormir; solo podemos dormir cuando tenemos sueño, mientras que podemos elegir meditar cuando queramos. Podría ser en cualquier momento durante el día, aunque es preferible el horario de la mañana.
Sabiendo que podemos optar por descansar profundamente, completar la conciencia y aprovechar nuestra fuente de energía interna infinita, es hora de tomar la decisión de meditar sin más demora.
Inspirado por las conversaciones de sabiduría de Sri Sri Ravi Shankar
