Es posible que seas nocturno en cierto sentido y puede deberse a varias razones
Una de las razones más comunes por las cuales las personas se sienten despiertas por la noche es debido al uso de dispositivos electrónicos. Los mensajes de texto nocturnos, la navegación en Internet y los videojuegos conducen a la privación de sueño ya que su cerebro se niega a dormirse.
La hormona del sueño regula el sueño y mantiene el reloj biológico en las mejores condiciones. Sin embargo, cuando se muestra luz delante de los ojos, la hormona del sueño tiene problemas para hacerlo dormir.
La razón por la que los teléfonos celulares y las pantallas de televisión son peligrosos después de que oscurece es porque emiten luz azul que suprime la liberación de la hormona del sueño por el cerebro. Esto a su vez te mantiene despierto por mucho tiempo. Así que es mejor evitar estos dispositivos para que pueda dormir tranquilamente.
Y como resultado, está privado de sueño durante el día, lo que lo fatiga y lo cansa, porque dormir bien es la clave para evitar la fatiga durante el día.
Tal vez hay otro problema que te está molestando. ¡Entonces puede ser hora de visitar a un doctor para un chequeo!
Me levanto a las 5 a.m. y tomo la siesta a las 2 p.m. pero duran hasta las 6 o 7 p.m. ¿eso es malo?
Obtengo la mejor siesta cuando duermo sobre mi pecho. ¿Tenemos un lado favorito para dormir?
Lea más sobre la privación del sueño en Is It Fatigue? Por qué estoy siempre cansado
