Depende completamente de cuánto duermas.
Si te estás durmiendo de 6 a 8 horas, reducirlo va a ser muy difícil y nada beneficioso.
Si su objetivo final es más energía, lo mejor que puede hacer es entusiasmarse, estar ocupado y motivado tanto como pueda.
No tiene nada que ver con dormir menos o dormir más por eso.
Dormir la cantidad correcta es lo más beneficioso para su energía que puede hacer, pero eso significa descubrir lo que es correcto para usted.
No recomendaría reducir tu sueño innecesariamente.
¿Es mejor obtener 8 horas de sueño directo o 2 sesiones de 4 horas de sueño?
¿Es normal que un joven de 17 años a veces duerma más de 15 horas?
¿Hay una gran diferencia entre 8 y 6 horas de matemáticas?
¿Por qué los bebés se ensucian mientras duermen pero los adultos no?
¿Qué le dirás a una persona que sufre de exceso de pensamiento y privación de sueño?
Claro, uno o dos días de la semana estarán bien de vez en cuando, pero todos necesitan dormir.
Incluso los estudiantes de alto rendimiento obtienen su promedio de 7 horas de sueño a pesar de que se despiertan a las 4 o 5 de la mañana.
La única diferencia es que van a la cama en consecuencia y “golpean el heno” a las 9 o 10 de la noche.
Pero el momento en que duermes no tiene ningún efecto en tu energía.
Los de alto rendimiento también podrían irse a la cama a las 2 de la tarde y despertarse a las 9 de la noche y aún así hacer más cosas que la mayoría de las demás personas.
Eso es porque saben cómo usar su energía más allá su sueño.
Tan pronto como se despiertan tienen cosas que hacer y lugares para estar.
Corren por todos lados porque están demasiado ocupados para quedarse quietos.
Y tienen que esforzarse para ser enérgicos y positivos todo el tiempo porque interactúan con clientes, compradores o su trabajo todo el día y no pueden permitirse el lujo de tener poca energía, de lo contrario su trabajo sufrirá por ello.
Las personas con mucha energía principalmente eliminan esta energía y solo actúan de forma hiperactiva aunque se sientan más cansados y agotados que tú.
Pero si tienes que ser enérgico, encontrarás una manera, no una excusa.
Deja de ser menos de lo que puedes ser y alcanza tus metas. Envíame un mensaje que diga “Coaching” para trabajar 1 a 1 conmigo. Lukas Schwekendiek
