Es posible que sufra de apnea del sueño, lo que reduce la cantidad de sueño de calidad. No tomes esto a la ligera. Puede verificar su nivel de somnolencia diurna usando el cuestionario de sueño Epworth clínicamente validado aquí, The Epworth Sleepiness Scale.
Si su índice es alto, hable con su médico al respecto. También puede considerar probar algunos ejercicios de respiración especialmente diseñados para ayudar a superar los malos hábitos de sueño. Acceda al sitio web breathesimple e inscríbase en la lista de espera: el software estará disponible en abril. Mientras tanto echa un vistazo a este breve video que explica cómo el sueño deficiente realmente puede causar problemas de salud.
