¿Cuáles son las cosas que hay que tener cuidado antes de ir a dormir?
Para dormir mejor, se deben hacer las siguientes cosas
- Ve a la cama a tiempo.
- Come antes de una hora después de dormir. (es decir, comer a las 8 p.m., dormir a las 9 p.m.)
- Evite los medios electrónicos (dispositivos móviles, televisores, computadoras portátiles, etc.) mientras esté durmiendo.
- Omita las actividades físicas durante la noche.
- Haga actividades físicas durante el día.
- Beba más agua en el día, no por la noche.
- Separar áreas de trabajo y dormir.
- Haga un ambiente pacífico y oscuro en el área para dormir.
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- Báñese antes de dormir o lávese bien la cara, las manos y los pies (lo ayudará a dormir bien).
- Beba suficiente cantidad de agua, también mantenga la botella de agua con su cama también.
- Establezca una alarma para el día siguiente (Vuelva a verificar si ya está configurado).
- Pon tu teléfono en modo silencioso o apaga los datos móviles (Para dormir bien: P).
- Limpia tu corazón y perdona a todos los que te hicieron sentir triste / infeliz.
- Haz tus oraciones y di gracias a Dios por el maravilloso día.
Gracias por A2A.
