El cuerpo humano es increíble, especialmente bajo estrés. A menudo es paradójico, y este es uno de esos tipos de casos: cuanto más cansado esté, menos sueño sentirá.
Cuando avanzas en esos momentos cuando te sientes cansado o con sueño, tu cerebro comienza a bombear sustancias químicas para mantenerte alerta porque supone que hay una buena razón para que estés despierto. En términos evolutivos, esto podría deberse a que estás huyendo de un depredador, buscando comida o superando alguna otra forma de desastre.
La clave es dejar de hacer cosas que estimulan tu cerebro. Alejarse de la computadora. Quizás tomar un baño. Debe restablecer el reloj biológico, y la mejor manera de hacerlo es con una adecuada higiene del sueño.
He hecho una lista integral de higiene del sueño que debería ayudarlo a retomar el rumbo. Está aquí: Insomnio Insanity Sleep’s Hygiene Musts
