Los médicos generalmente recomiendan 8 horas de sueño, pero los requisitos reales pueden variar. Algunas personas pueden programar su cuerpo para ponerse en marcha durante todo el día, incluso después de 3-4 horas de sueño, otros necesitan incluso 9-10 horas de sueño. Considerando su problema, creo que debe incorporar ejercicio o deportes en sus actividades diarias. U puede hacer algo de ejercicio incluso en su propia habitación. Preste atención a su dieta ya que la falta de nutrientes como el hierro puede reducir sus niveles de concentración. También puede probar combinaciones de multivitaminas, minerales y ginseng como Revital durante un mes. Ten mucha agua Pruebe de 2 a 3 tazas de té verde también.
En su clase … cambie su posición de asiento e intente sentarse en la primera fila. Nunca te pierdas tu desayuno. Intenta disfrutar lo que haces … Como un estudiante que utiliza tu tiempo … cuando estás despierto es más importante que preocuparte por la duración del sueño … Duerme un poco más … pero no pierdas el tiempo … cuando estés despierto. Intenta meditar y planificar tus actividades y estudios diarios … seguramente sería útil. Buena suerte !
