¡De ningún modo!
En promedio, un adulto debe dormir 8 horas al día, esto es imprescindible especialmente para los estudiantes.
Tener menos de 6-7 horas de sueño puede afectar su salud mental y física. Cuando está privado de sueño, su cerebro no puede funcionar correctamente, lo que obstaculiza su salud cognitiva y emocional. Daña la memoria y reduce la capacidad de pensar cohesivamente, causando daños a corto y largo plazo.
Estos son algunos de los efectos de la privación del sueño
Personalmente, he experimentado los efectos de la privación del sueño y los beneficios del sueño profundo.
¿Por qué solo puedo quedarme dormido cuando estoy cerca de mis buenos amigos?
Siempre parezco dormir a través de las alarmas. ¿Hay alguna manera de detener eso?
¿Qué debo hacer para dormir más y mejor y dormirme más rápido como un adolescente?
Anteriormente, cuando estaba en la escuela había habido casos en los que había comprometido mi sueño y se volvía contraproducente de la manera más inesperada. Recuerdo haber tenido problemas de memoria ya que apenas pude recordar lo que leí el día anterior. Además, sufrí episodios frecuentes de depresión y ansiedad que se reflejaron claramente en mi personaje. Además, me sentí muy enfermo y nunca pude concentrarme. Pero aprendí mucho de mi experiencia pasada.
Así que durante los últimos años y medio he estado durmiendo constantemente durante 8 horas, ni más ni menos. Cualquiera que sea la circunstancia, ya sea una función familiar, exámenes o lo que sea, mis compromisos, aún me aseguro de que mi sueño no se vea comprometido. Y personalmente, siento que he mejorado considerablemente en mi salud física y mental.
Por lo tanto, cuídese y no comprometa el sueño y el ejercicio. El ejercicio y el sueño adecuados pueden, de hecho, mejorar su bienestar mental y físico. Así que aliméntate y sé feliz. 🙂
