La hipersomnia es uno de los diversos trastornos del sueño que pueden hacer que te quedes dormido repentinamente en cualquier momento.
Apnea obstructiva del sueño
Los pacientes que son diagnosticados con apnea obstructiva del sueño (AOS) no reciben suficiente aire cuando están durmiendo. Esto puede hacer que se despierten periódicamente en medio de la noche y que tengan sueño durante el día.
Alcohol
las personas que consumen varias bebidas alcohólicas antes de dormir tienden a dormir más tiempo que aquellas que duermen horas normales. Esto ocurre porque el alcohol afecta nuestros ciclos de sueño, creando el deseo de que durmamos por períodos de tiempo más largos.
Ansiedad
¿Está bien cambiar tu patrón de sueño?
¿Cuáles son los efectos sobre la salud de la privación prolongada del sueño?
Tal vez perturbando la calidad de su sueño
Depresión: ¿tiene algo que esperar cada día? ¿Te sientes abrumado o desafiado por algo que sabes que no puede mejorar? Son cosas divertidas no tan divertidas en este momento
Vida: ¿Tienes un horario de sueño irregular? ¿No estás comiendo bien o haciendo suficiente ejercicio? ¿Su habitación es fresca, oscura, tranquila y cómoda, o es brillante, ruidosa, interruptiva o estimulante?
Simplemente verifique si algo anterior coincide con su problema e intente rectificar
Y los alimentos que te marean son:
Productos lácteos, reducir la ingesta de queso , yogur , leche.
El consumo de más carbohidratos y azúcar aumenta el nivel de azúcar en la sangre, por lo que puede sentir sueño.
- Deje de tener tanto alimentos almacenados o envasados.