El ansia de azúcar rara vez es específico del embarazo. Los antojos de azúcar provienen, bueno, de comer azúcar. Su cuerpo entra en un mal ciclo en el que fluctúa su nivel de azúcar en la sangre. Tu cuerpo piensa que el azúcar es la solución porque funcionó la última vez.
Además, el azúcar aumenta la producción de dopamina [1], que aumenta con la mayoría de las sustancias adictivas. Nadie ha demostrado que el azúcar sea adictivo para los humanos, pero se ha demostrado en ratas de forma definitiva. Como en, las ratas pueden ser tan adictas al azúcar que actuarán como ratas adictas a las drogas ilegales.
Tu cuerpo necesita dopamina; no me malinterpretes Sin embargo, necesita poder producirlo sin los dulces.
La solución al antojo de azúcar tiene múltiples partes. Una es estabilizar su nivel de azúcar en la sangre. Lo haces obteniendo muchas proteínas y carbohidratos complejos. Coma en un horario regular. Las reparaciones de azúcar necesitan otros nutrientes en la misma comida / refrigerio. De esa forma, cuando ocurra la crisis de azúcar, los otros nutrientes ayudarán.
También puede tratar de sustituir los azúcares naturales por los dulces refinados. Busque frutas con mucha azúcar (como higos, sandía y plátanos) y pruébelas en su lugar. Tu cuerpo los procesa de manera diferente. Aún obtienes la dopamina necesaria, pero no se bloqueará tan mal. Es posible que encuentre algunas vitaminas y flavonoides mientras lo hace.
Notas a pie de página
¿Cuáles son los beneficios de sustituir azúcar morena por azúcar blanco?
Cómo evitar que el azúcar moreno se endurezca y se desmorone
¿Qué ácidos se encuentran en una caña de azúcar?
¿Qué es el azúcar en la cocción?
¿Dónde está el mejor lugar para encontrar un buen bebé de azúcar algo 20?
[1] Por qué el azúcar nos hace sentir tan bien
