La respuesta a la reducción de 15 horas de sueño a tres horas es la meditación, algunos minutos de los cuales pueden cumplir muchas horas de sueño.
La descripción que figura a continuación de su pregunta le permite comprender que está profundamente dormido y no puede escuchar la alarma. Lo cual dice que logras un sueño profundo en la mañana alrededor del tiempo establecido en la alarma.
La razón por la cual no podemos dormir profundamente y levantarnos a tiempo debe ser investigada por un experto que requiera información sobre la salud física, la salud mental, los hábitos alimentarios y el entorno en su vecindad, defecto en la cama (muy cómodo o no confortable) ejercicio físico y mental, etc.
Beber un vaso de leche tibia antes de irse a la cama puede hacer que te quedes dormido. Eliminar los sentimientos letárgicos por la mañana puede ayudar a levantarse temprano.
