¿Cuánto sueño necesitas por noche?

Como adulto, es necesario un promedio de 7 horas de sueño. Sin embargo, debido al estilo de vida actual, esto es casi imposible. Pero si uno puede, entonces 7-8 horas es imprescindible para una buena salud. A continuación se detallan las horas de sueño recomendadas según la edad.

Mínimo de 7-8 horas por lo menos. Es muy importante dormir bien ya que es el momento en que nuestro cuerpo se reinicia. Todos los órganos se recargan. Precisamente esa es la razón por la que se dice que tiene una cena ligera para que su estómago también descansa adecuadamente mientras duerme.

Si su sueño no es adecuado, se pueden ver los efectos después del día siguiente cuando se despierta perezoso y letárgico. La investigación también ha demostrado que dormir menos de 7 horas por la noche puede causar un paro cardíaco en el futuro debido al desequilibrio hormonal.

Esperamos que esto sea útil.

En lenguaje común, depende de la edad. Si no duerme las horas mínimas requeridas según su edad, realmente está abusando de su cuerpo.

Lo que este video para entender el requisito mínimo.

Por lo general, necesito siete horas al menos. Todas las noches de 12: 00.pm a 7: 00.am y después de levantarme rápidamente, tengo que correr en el patio de recreo como las reglas que fueron ordenadas por la escuela. Por supuesto, tengo que duerma por más horas en el mediodía. De hecho, también quiero dormir antes, pero los compañeros de cuarto siempre han hecho algo desde las 10: 00.PM.SO, elijo respetarlos y adaptarlos. En mi opinión, el tiempo personal de dormir depende de su vida stely y su situación amargamente.