Soy un optimista con pocos o ningún problema sin resolver. ¿Por qué tengo tantas pesadillas?

Tus pesadillas son ciertamente diferentes a las mías, si las disfrutas. Tal vez no son lo que la mayoría de la gente considera pesadillas. Las pesadillas dependen de una memoria larga; te sacan cosas que ya has olvidado…
¿Qué debo hacer si siempre me quedo dormido cada vez que empiezo a estudiar matemáticas?

No soy un profesional médico, así que por favor tómenlo en consideración. Pero voy a compartir con ustedes mis propios problemas de sueño y problemas de matemáticas, que pueden … o no ofrecerle nada. Me encantan los números,…
¿Dónde puedo encontrar datos sólidos sobre la duración promedio del sueño que involucran ensayos clínicos (no autoinformados)?

La Universidad de Stanford ha tenido un programa de investigación de larga data sobre los trastornos del sueño y el sueño. Intenta comenzar allí. El Stanford Center for Sleep Sciences and Medicine
¿Es posible un buen rendimiento para un estudiante con solo cuatro horas de sueño?

Es posible, pero será mejor que descubras la respuesta correcta para ti al experimentar y observar tu propio rendimiento. En mi adolescencia, noté que prosperé con 10 horas de sueño. Tal vez promedié 8-9 horas, pero me sentí…
¿Qué dice la ciencia sobre cómo debes posicionar tu cuerpo cuando duermes?

La mejor posición (como se observa tanto en la experiencia personal como en las recomendaciones quiroprácticas cuando tuve problemas en el cuello y la espalda) es dormir de espaldas con una almohada de salchicha de tamaño mediano debajo…
¿Cuáles son los mejores patrones de sueño? ¿Está bien dormir durante el día y entrenar por la noche?

Intenté eso y como resultado me caí enfermo al final de la primera semana. Entonces, en su lugar, le sugiero que duerma temprano y comience su entrenamiento tan temprano como a las 4 de la mañana si puede.…
¿Por qué los humanos se quedan dormidos durante horas a la vez solo de noche?

Dormir durante toda la noche es un acontecimiento histórico reciente, que coincide con la proliferación de la iluminación eléctrica. En el pasado, la gente solía dormir poco después de la oscuridad (8 p.m.), dormía hasta aproximadamente la 1…
¿Cómo se puede evitar quedarme dormido en situaciones extremadamente importantes?

Bebe agua Bebe tanta agua como puedas. Funciona para mí, además es más saludable que tomar tazas de cafeína. No estoy seguro, pero he visto en algún lugar escrito que las manzanas son más efectivas que el café…
¿Qué factores pueden aumentar el sueño profundo en lugar del sueño ligero? ¿Cuáles son los parámetros con mayor influencia sobre el sueño acústico (sueño profundo) durante el sueño ligero?

Generalmente no tengo mucha fe en los dispositivos de monitoreo de sueño a nivel de hobby, pero el gráfico anterior en realidad se parece a un ejemplo de libro de texto, excepto por el bloque final más grande…
¿Qué debo hacer cuando tengo sueño en la oficina?

Sepa que su jefe lo está viendo. Bromas aparte, pruebe uno de estos y luego atenerse a lo que funciona para usted. Duerma a tiempo para que pueda dormir las 7-8 horas que necesita para tener una mente…