Soy una persona muy perezosa … sin vida en absoluto. Estoy luchando para vencer mi postergación y comenzar una vida productiva todos los días … pero no puedo.

Más tarde, en una semana, después de una llamada telefónica o revisar un correo … ¿Encontrando alguna excusa posible solo para posponer el abordaje de las asignaciones de máxima prioridad pero inquietante? ¿Esto suena como tú? Vamos a…
¿Por qué siento que alguien está encima de mí cuando estoy durmiendo?

Tengo que hacer una pregunta, ¿cómo está tu salud? Pregunto porque una vez sentí una presión similar y se encontraron problemas cardíacos. REALMENTE los sentí por la noche. Puede que seas joven, pero perdí a un amigo sano…
Si me levanto a las 4 de la mañana, ¿cuándo debo ir a la cama por la noche para sentirme con energía y con menos horas de sueño?

Gracias por A2A querida 🙂 Te levantas a las 4 am de la mañana … y es exactamente mi hora habitual de despertarme también … Creo que es solo una coincidencia que me hayas pedido que respondiera esta…
Mi mente está ocupada todo el tiempo. No puedo detener mis pensamientos. No me puedo concentrar en nada, ni siquiera puedo dormir. ¿Cómo puedo calmar mi mente?

Suena como TOC . Si sabes que lo que estás pensando no sirve de nada y aún te encuentras incapaz de dejar de pensar, entonces es un tipo de trastorno compulsivo obsesivo causado por algunos desequilibrios químicos en…
¿Por qué tengo apnea del sueño el día después de beber? Dejo de respirar en el momento en que me duermo.

El alcohol es una droga supresora. Se ralentiza tu ritmo cardíaco y tu tiempo de reacción. También suprime los músculos de las vías respiratorias que lo mantienen abierto, así como el impulso natural de respirar durante el sueño.…
Necesito levantarme a las 7 AM en 2 días, y me levanté a las 2 PM de hoy, ¿cómo puedo levantarme tan temprano y aún dormir lo suficiente?

El ciclo del sueño humano está completamente regulado por la luz. Comience a levantarse cada vez más temprano. Tan pronto como se despierte, obtenga mucha luz solar brillante para establecer su ritmo circadiano durante el día. La luz…
Mi hija tose en el medio de la noche. Luchamos para que duerma la siguiente 1 hora? ¿Cuál es el mejor medicamento disponible?

La tos nocturna puede ser causada por una miríada de razones. ¿Cuál es su edad, tiene algún otro síntoma, nota respiración ruidosa por la noche, ha tenido fiebre en los últimos meses …? Ella sería mejor evaluada en…
¿Por qué me quedo dormido fácilmente en el sofá?

Esta es una gran pregunta. Lo he visto durante años en mi práctica. El razonamiento básico parece ser que no hay ansiedad asociada con dormir en el sofá frente a una cama / dormitorio. Para muchos de mis…
¿Por qué todavía me siento cansado después de despertar sin una alarma?

Creo que la respuesta es más complicada … debe considerarse su tipo de trabajo, los hábitos diarios, la rutina del sueño, la comida que come … Debes hacer tu análisis de sangre. Primero pensé que no había suficiente…
Mi hijo ha tenido insomnio desde que vio una película muy violenta y gráfica (sin consentimiento, en la escuela). ¿Qué puedo hacer para ayudarla?

Recuerdo haber tenido una pesadilla cuando era pequeño, y mi padre me dijo, mientras lloraba, con una actitud de “¿todavía no lo has descubierto?” Como si todo el mundo lo hiciera – “Solo cambia el canal si no…