¡Qué pregunta tan interesante! Bueno, soy diabético tipo 1 durante 12 años y comencé a meditar en 2016 con la aplicación Headspace. Te diré, definitivamente hizo una gran diferencia pero no hay cura.
La verdadera diferencia vino cuando decidí tomar la meditación realmente en serio e hice un retiro de Vipassana por 10 días. Es simple, pero definitivamente no es fácil meditar por tanto tiempo en un lugar donde se hace cumplir el silencio (junto con algunas otras reglas que debes seguir para mantener la “pureza”). Es gratis y no hay trampa. No es tan prominente en el oeste, pero es enorme en otros lugares. Puede encontrar algunos centros en los Estados Unidos y en Canadá.
Lo recomendaría encarecidamente. Hay algo mágico en la meditación y algunas cosas clave sucedieron allí cuando fui:
Estaba tomando menos insulina basal y insulina de comida rápida. Claro, no estaba ingiriendo tanto carbohidratos, pero la meditación allí definitivamente tuvo algunos impactos mentales graves a medida que pasaba el tiempo. Me sentía resiliente al estrés, me sentía mucho más tranquila, las cosas que antes me molestaban ya no existían, y mucho más (tener un mejor desempeño en mi trabajo, no más depresión, no más ansiedad, mejores relaciones en el hogar y el trabajo). Es increíble cómo sentirse menos estresado mejora nuestros azúcares en general (menos cortisol en la sangre, etc.)
Existe una gran cantidad de evidencia de que la meditación tiene beneficios físicos junto con los beneficios mentales. Muchas enfermedades tienen elementos psicosomáticos significativos y una parte de mí en lo más profundo cree que puede haber una solución para una enfermedad tan terrible.
Sin embargo, aventurarse por ese camino es un viaje muy individual y los resultados varían según la seriedad con la que lo haga. Los diabéticos son propensos a muchos otros trastornos y enfermedades debido a la naturaleza implacable de nuestra enfermedad, y la meditación es una excelente manera de permanecer centrado tanto mental como físicamente. Es genial para todos y no hay efectos secundarios.
Algunas cosas para leer:
Meditación y el arte de la gestión de la diabetes: autogestión de la diabetes