Hay una cantidad de cosas que suceden cuando consumes demasiado de algo. Comenzaré advirtiéndole que está bien comer azúcar a veces, con moderación.
Sin embargo, esta pregunta es preguntar acerca de “demasiado”, por lo tanto, veremos los resultados pesimistas del consumo de azúcar.
Por lo tanto, aparte de ganar peso …
Aumento de los niveles de glucosa en sangre
Su cuerpo tendrá demasiada glucosa en su sistema y hará muchas cosas para tratar de que las cosas estén de acuerdo con cómo deberían ser las cosas.
Aumento de los niveles de insulina
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El método principal de su cuerpo para eliminar la glucosa del sistema es a través de la insulina.
El uso real de la insulina es para introducir nutrientes en las células. Las membranas celulares no son fácilmente permeables e intentan evitar la entrada de microbios no deseados. Tienen pequeños receptores en el exterior que deben activarse antes de permitir el paso de las cosas. La insulina se adhiere a estos receptores para abrir un vector para que los azúcares y otros nutrientes pasen a través de ellos.
Disminución de la sensibilidad a la insulina [1]
Debido al aumento en el nivel de insulina y la abundancia de energía, no todas las células necesitarán energía. Muchas células desactivarán la mayoría de sus receptores de insulina evitando que entre más energía en la célula. Una célula a la que esto no afecta es a las células de grasa que continuarán eliminando el azúcar de la corriente sanguínea.
Daño renal [2]
Los niveles elevados de azúcar en la sangre pueden hacer que los riñones filtren demasiada sangre y eventualmente dañen los riñones.
Atornillado Lipid Profile [3]
Los azúcares (particularmente los disacáridos con fructosa) se metabolizan en el hígado hasta LDL y VLDL. Esto hace que su relación HDL / LDL se desacelere, lo que lo pone en mayor riesgo de desarrollar enfermedad cardiovascular.
Hígado graso [4]
Los azúcares que se metabolizan en el estómago dejarán depósitos de grasa en el hígado que tardan mucho tiempo en descomponerse. Demasiada azúcar provocará una acumulación de grasa en el hígado. Con el tiempo, si no se trata, puede provocar cirrosis.
Aumento del hambre y antojos dulces [5]
Los dulces desencadenan centros de placer del cerebro, similares a los químicos altamente adictivos que causan que su cerebro ignore la retroalimentación normal de leptina / ghrelin y anhelan más dulces, terminando con un círculo vicioso.
Notas a pie de página
[1] Resistencia a la insulina – Búsqueda de Google
[2] Riñones y Diabetes
[3] La abundancia de fructosa no es buena para el hígado y el corazón – Harvard Health
[4] Hígado graso
[5] Cómo el azúcar y la grasa engañan al cerebro para que busque más alimentos
