¿Puede la siesta compensar por menos horas de sueño durante la noche?

No, generalmente no debes sustituir la siesta por un sueño normal. Por lo general, necesita dormir aproximadamente ocho horas seguidas para que su cuerpo esté sano y pueda realizar su mejor condición. Claro, la siesta podría funcionar por un tiempo, pero te sentirás mejor si duermes durante ocho horas seguidas, si tienes la capacidad de hacerlo. Si no puede dormir durante ocho horas seguidas por algún motivo, entonces sí, es mejor dormir siesta que perderse el sueño.

Básicamente, depende de si puede o no dormir la cantidad adecuada sin despertarse en el medio. Si puedes, haz eso. Si no puede, las siestas son su próxima mejor opción.

Lo hará, sí. No puedes perder el sueño y luego compensarlo con siestas. Su cuerpo tiene su propio “reloj interno”, que cuando alcanza las 00:00 – 2:00, es cuando la mayoría de la hormona de crecimiento se libera durante el sueño , y después de eso se liberan cantidades mínimas. Puede leer sobre esto aquí: ritmo circadiano

Un adolescente en desarrollo generalmente requiere de 8 a 9 horas de sueño para que el desarrollo corporal sea máximo, o incluso a una tasa decente. Obviamente, su internado no comprende el desarrollo de los adolescentes y no se preocupa por la salud de sus alumnos.

Así que sí, impedirá el crecimiento. Muy notablemente también si se hace constantemente.

No puedes hacer que tu ADN haga algo para lo que no está programado. su altura ya ha sido determinada. Todo lo que puede hacer es asegurarse de que su cuerpo tenga suficiente de lo que necesita para llegar allí. Come bien, duerme lo suficiente y haz ejercicio. Eso es.