es difícil para los estudiantes universitarios dormir porque debido a los siguientes motivos
Todos pensamos que ingresar a la universidad era la parte difícil. Hacer malabares con los últimos dos años de la escuela secundaria, las calificaciones, los exámenes SAT, las actividades extracurriculares y la vida social: fue difícil, pero sabíamos que era temporal. Sabíamos que cuando recibiéramos ese gran sobre en el correo, podríamos dar un gran suspiro de alivio. Nadie dijo que la universidad iba a ser fácil, y no es de ninguna manera. Diré que no esperaba que el resto de mi vida fuera un gran acto de circo con malabares, donde cada día se arrojaba otra bola a la mezcla. Llega a la universidad el primer semestre listo para involucrarse, conocer gente nueva y hacer la Lista del Decano. Ese sueño suena bien para unos pocos elegidos, pero incluso ellos dejan caer la pelota en un aspecto muy importante, aunque raramente reconocido, de la vida universitaria.
Estoy hablando de dormir. Así es, REM sleep, el acrónimo que no inventamos para una mitad de período. Dormir es lo que sacrificamos por nuestras prioridades reales, como los trabajos de investigación y las 4 de la mañana de McDonald’s. Nadie ingresa en la universidad, pone un pie en el sello de la universidad y proclama: “¡Realmente quiero recuperar el sueño!” Hay tantas otras cosas “importantes” que hacer que descansar bien por la noche. Nuestras listas de tareas pendientes y los planificadores están llenos de fechas límite y asignaciones. Nadie piensa a lápiz en ocho horas de sueño todos los días.
“Nadie entra a la universidad, pone un pie en el sello de la universidad y proclama: ‘¡Realmente quiero recuperar el sueño!'”.
Dormir no era una prioridad antes de la universidad, ¿por qué hacer uno ahora? Solía ser algo que hacíamos después de que terminamos las tareas de nuestra lista del día, es decir, si dormíamos antes de una sesión relajada de Netflix, que para la mayoría de las personas no era así. Admito que he elegido una hora de Grey’s Anatomy en lugar de una siesta rápida bastantes veces. Una gran parte de este problema universitario tiene que ver con el hecho de que los estudiantes priorizan el atracón de ver una nueva serie de Netflix luego de completar un ciclo REM completo. Incluso cuando lo que perjudica nuestro horario de sueño es un poco más aceptable, como, por ejemplo, estudiar para un examen, no sentimos la necesidad de recuperar el sueño que perdimos. Mientras la cafeína esté lista y disponible, la importancia del sueño no se nos pasa por la cabeza por más de los diez minutos que pasamos todas las mañanas deseando que nos acostáramos antes.
La excusa más popular y usada en exceso sobre por qué los estudiantes universitarios no están durmiendo lo suficiente es dos pequeñas palabras: “Estoy ocupado”. Sí, ocupado, la palabra que ha perdido prácticamente todo significado en la última década. Es 2016 y todos están ocupados. Si estás viviendo la vida en este momento y no estás ocupado, probablemente tengas cinco años (e incluso entonces todavía tienes fechas de juego programadas). Entonces, ¿qué es todo esto que tenemos que hacer? ¿Cuáles son las bolas con las que estamos haciendo malabares? Desde la perspectiva de un estudiante universitario, es fácil decir que el trabajo escolar y las clases ocupan todo nuestro tiempo. Esto es verdad hasta cierto punto. No es difícil hacer su trabajo; esa es la razón por la que estamos en este sistema de educación superior. Pero hacerlo bien, mientras sobrevive a la gran marea semanal de exámenes, documentos y presentaciones cada mes, ese es el verdadero desafío.
Cuando duermes, ¿por qué soñamos con cosas que no recordamos?
Me aterroriza dormir por la noche porque tengo sueños tan horribles. ¿Que puedo hacer?
“La excusa más popular y abusada de por qué los estudiantes universitarios no están durmiendo lo suficiente son dos pequeñas palabras: ‘Estoy ocupado'”.
No solo nuestras asignaciones y productividad general ocupan una fracción sustancial del tiempo de sueño potencial, también están los asuntos de la construcción de currículums y la prosperidad social. Bromeé antes sobre la lista de objetivos de los estudiantes del primer semestre al llegar a la escuela; un punto clave urgente en esa lista es la pasantía desalentadora que se supone que tenemos todos para el segundo año. Aún no he conocido a un estudiante universitario que no esté haciendo una pasantía, solicitando pasantías o simplemente trabajando de forma paralela, a veces están haciendo las tres cosas. Un estudiante de Pre-Med de Johns Hopkins me sirvió en Maggiano’s después de la final y nos unimos a nuestras ocupadas vidas y al estrés de la semana de finales: nos dio un postre gratis y le dimos una buena propina.
Para muchos jóvenes, una vida social ocupa un lugar destacado en una escala de aspectos importantes de su experiencia universitaria. En los años previos a la universidad, los adolescentes son alimentados a la fuerza con la idea de que la universidad será el punto culminante de su vida. La mitad de la emoción que rodea la vida universitaria es la noción de que “se pone mejor” después de la escuela secundaria. A menudo nos dicen que la universidad es donde te encuentras, donde te encuentras con amigos de toda la vida; nos cuentan historias escandalosas y vemos a Animal House y se nos lava el cerebro al pensar que estamos haciendo un flaco favor a la institución si no lo vivimos antes de que sea demasiado tarde. Está glamorizado y canonizado como los mejores cuatro años de nuestras vidas, por lo que nos sentimos obligados a hacerlo.
“Nuestras listas de tareas pendientes y los planificadores están a punto de estallar con fechas límite y asignaciones. Nadie piensa en lápiz dormir ocho horas al día “.
Y así perdemos el sueño, porque estamos demasiado ocupados haciendo malabares con los exámenes parciales, las carreras, las relaciones, las amistades y la resaca ocasional, a veces todo a la vez. Todas estas cosas han sido probadas dignas; han sido justificados como razones para perder una o tres horas de sueño (aunque se podría evitar la resaca). Estos son aspectos de nuestras vidas en los que, si arrojamos la pelota, hay consecuencias bien definidas. Un chapuzón en nuestro GPA, una brecha en nuestro currículum, una pelea con nuestros compañeros de cuarto, nos negamos a ser fallas en estas áreas de nuestras vidas. Entonces, en lugar de dejar que nuestras notas se resbalen para una buena noche de descanso, recibimos tres dosis de espresso en lugar de dos a la mañana siguiente y somos arrastrados a clase, adictos a nuestras tazas de café.
fuente Jackie Anyanwu | The Huffington Post college – estudiantes – duerma menos_b_9391258.html
