¿Recibes insomnio después de la meditación?

En primer lugar, no creo que el insomnio sea un problema, a menos que su respuesta lo haga. Si encuentro que mi mente está activa durante la noche, tengo la opción de quedarme donde estoy y pensar, moverme y hacer algo, o meditar. Todos estos eventualmente conducen al sueño, mientras que tratar de dormir como una pelea es una contradicción en los términos. Las peleas solo provocan una falta de sueño en la mañana.

En segundo lugar, nuestra experiencia interna durante la meditación a menudo está más allá de la razón o el análisis; simplemente lo es.

Confíe en el proceso, crea que le está haciendo bien a cada meditador, y relájese en él.

¿Por qué tan poco tiempo en cada semana? Tal vez repensar eso?

El budismo / meditación está trabajando con el mundo que tienes. Si tienes insomnio, entonces genial, levántate y medita. Puedo despertarme en cualquier momento durante la noche, bien despierto, así que me levanto y me siento, establezco mi reloj con integrales de media hora y, a medida que avanzan, me quedo o me levanto (generalmente medito en bloques de una hora) y regreso a la cama e inmediatamente vuelves a dormir. El punto es que si viene el insomnio, dale la bienvenida como una oportunidad para practicar.

A lo que te refieres, no se lo debe llamar insomnio. Sí, su mente se actualiza y se siente alerta, y la necesidad de dormir se va. Al comenzar, es mejor meditar por la mañana para que pueda estar más alerta cuando necesite el estado de alerta. Al menos evita hacerlo tarde de noche o de noche.

Querido, no hay cuestión de insomnio después de la meditación. Si la meditación se realiza bajo la guía del perfecto Satguru, sentimos completa dicha después de la meditación y, de otro modo, tendremos un sueño profundo.