Cómo convencerme de que debo dejar de comer tanta azúcar antes de tener diabetes, caries, etc.

Hay dos estrategias diferentes:

1. Piense en el azúcar como una sustancia tóxica que puede causar costosas facturas dentales, obesidad, diabetes tipo 2 (resistencia a la insulina), enfermedad coronaria y más. Esa es la táctica “aterradora”.
2. Coma un desayuno con energía de larga duración que lo mantenga en las horas de la mañana. Eso significa que no hay azúcar agregada, sino carbohidratos largos de vegetales y granos integrales, y grasas de animales y plantas. ¿Qué hay de la harina de avena, huevos, ensalada, tomates, aguacate, salmón / atún, frijoles, salchichas y tocino? Un desayuno inglés puede mantenerme activo todo el día, pero dejo las tostadas solo. Tome un refrigerio saludable antes del almuerzo, por ejemplo, frutas y almendras. Continúe con un buen almuerzo, un refrigerio (sin azúcares añadidos ni grasas trans), una buena cena sin postre y un refrigerio por la noche (algunas piezas de chocolate con al menos un 70% de cacao para calmarlo). Esa es la táctica del “estómago feliz”.

La primera o las dos semanas serán como el infierno, porque el cuerpo gritará pidiendo azúcar para activar sus hormonas felices. Entonces desaparecerá la necesidad de azúcar. Esa es mi experiencia. Hoy mi cuerpo reacciona mal ante los alimentos con alto contenido de azúcar.

No lo hagas

No trates de convencerte de nada. Si está usando la fuerza de voluntad para modificar su dieta, está jugando un juego de perdedores.

No tengas dulces a la mano en tu casa. En su lugar, conserve los alimentos que deberían formar una parte más importante de su dieta. Continúa y ten algo dulce de vez en cuando, pero haz que sea algo que tengas que salir de tu camino para conseguirlo. Las barreras simples pueden modificar el comportamiento bastante bien.

Puede que encuentre, como yo lo hice, que renunciar a los refrescos es realmente fácil después de un corto tiempo. Quiero decir, tengo una bebida dulce de vez en cuando, pero ahora en realidad prefiero el agua en la mayoría de las comidas. Es una cuestión de habituación. Si no tienes refrescos en la casa, no tomará la fuerza de voluntad para hacer el cambio.

No sé en qué país vive, conozco Canadá, comuníquese con su hospital más cercano y solicite ayuda, o comuníquese con su médico lo antes posible. él te guiará

Todo lo que puedo decirte: la diabetes puede comer el cuerpo como las termitas, incluida la impotencia, los pies podridos y, en algunos casos, cortar la parte inferior de las piernas, la ceguera total, y la lista sigue y sigue y sigue y sigue …………. . He visto personas que se quedan ciegas y también una persona quedó sin piernas, y brazos solo el muñón.

o

Compre un glucómetro o haga una prueba de glucosa en ayunas y luego su sugra se atraganta, le quitará los calcetines, más azúcar en la sangre y eventualmente destruirá todo lentamente.

No soy médico o experto en medicina, pero lo sé porque leo mucho y mi esposa está muy calificada en este campo.

No estoy jugando como experto ni nada, debes buscar ayuda profesional independiente antes de que sea demasiado tarde.

puedes comer todos los azúcares que quieras siempre y cuando sean de alimentos enteros como frutas si quieres obtener tu dosis de azúcar … es carne, huevos, pescado, leche que causa diabetes, obesidad, cáncer, problemas cardíacos

Huevos y Diabetes

¿Por qué la carne es un factor de riesgo para la diabetes?

Pescado y diabetes