Lo primero y más importante que tienes es hacerte un chequeo médico y descubrir que eres obeso solo por tu estilo de vida y no por razones médicas.
Una vez hecho esto, eres libre de probar la orientación de quorans.
Después de despertar, exponerse a Sun y no quedarse en la cama más de 5 minutos después de despertar (no significa que deba apresurarse como si fuera a tomar un vuelo).
Evite las comidas basura, especialmente los alimentos que no son su propia comida (es decir, alimentos nativos).
Evite beber agua a lo largo de los alimentos, puede beber 30 minutos antes de los alimentos o 1 hora después de los alimentos, sin embargo, puede tomar una gran cantidad de agua antes y después de los alimentos.
Mantenga su tiempo de comida estrictamente y diga que no hay juncos cuando alguien lo obliga a decir que es delicioso.
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¿Puedes realmente soñar con lo que quieras cuando sueñas lúcido?
Escucha a tu cuerpo, actúa en consecuencia.
caminar es lo mejor (al menos una hora en la mañana o en la tarde).
Evite mirar televisión, cuando está comiendo, esto le permitirá comprender cuándo está lleno, masticar adecuadamente.
Aquellos que no hacen actividad física se sentirán menos energéticos y somnolientos.
El estrés es solo una cuestión de tiempo, usa el estrés para tu ventaja.
Usa la basura de adrenalina para hacer maravillas.
Todo lo mejor:)
